Židle, křeslo nebo pohovka. Tento tradiční sedací nábytek všichni známe. Láká vás něco neokoukaného a nového? Co...
-
.jpg "Jak využít pletený puf?")
Jak využít pletený puf?Číst článek -
Jak se správně starat o váš vak?Číst článekKaždý kus nábytku občas potřebuje nějakou údržbu. Pohovku oživí nové čalounění. Židli zachrání nová opěrka. Nebojte...
Jak zabránit špatnému držení těla
Bolesti zad patří mezi jedny z nejčastějších zdravotních problémů, se kterými se lidé potýkají. Kromě samotné bolesti zad, mohou kvůli špatnému držení těla trpět také bolestmi hlavy, migrénami nebo mít tzv. kulatá ramena. Jak se takovým nepříjemnostem vyhnout?
Pohyb je základ
Lidské tělo potřebuje pohyb. Ať už zvolíte běh, chůzi nebo třeba fotbal, měli byste se mu věnovat minimálně dvakrát týdně v pravidelných intervalech. Ale pozor, nikdy nezapomínejte na správné protažení před i po výkonu. Bez něj můžete svému tělu a zádům spíše ublížit než přilepšit. Pokud se věnujete posilování, vždy se snažte držet rovná záda, když zvedáte zátěž. To platí i pro jakékoliv jiné zvedání mimo půdu tělocvičny. Ať už přenášíte těžké věci na zahradě nebo nesete plné nákupní tašky z obchodu.
Zamyslete se nad tím, na čem sedíte
Většina z nás tráví čas v sedě v nezdravé pozici. To může poškozovat záda, páteř nebo celý pohybový aparát. Zvýšenou pozornost byste proto měli věnovat nejen tomu, jak sedíte, ale i na co si sedáte. Třeba jako řidiči z povolání, administrativní pracovníci nebo programátoři. Ale i židle, pohovka nebo křeslo v domácnosti by neměly být příliš měkké, ani tvrdé. Vaše páteř by vždy měla mít dostatečnou oporu. Nejlepší je vybírat si proto ergonomický nábytek.
Rehabilitace může být jednoduchá
Ergonomický nábytek podporuje váš přirozený pohyb a křivky těla. Dokáže páteři poskytnout takovou oporu, která zaručí tělu jeho správné držení. Fázové i statické svaly se díky tomu uvolní. Ale ergonomické pomůcky nebývají vždy zrovna levnou záležitostí. Alternativou zdravotnických pomůcek jsou sedací vaky. Na váš pohybový aparát působí stejně, navíc jsou finančně dostupnější a plní i designovou funkci. Nemusíte se bát, že by kuličky uvnitř vaku byly příliš měkké. Jsou právě tak akorát, aby vaše tělo bylo usazeno správně.
Nepodceňujte bolest zad. Začněte s ní něco dělat dřív, než by mohlo být pozdě. Od vašeho zdraví se odvíjí kvalita života. Tak si ho nenechte zkazit.