Židle, křeslo nebo pohovka. Tento tradiční sedací nábytek všichni známe. Láká vás něco neokoukaného a nového? Co...
-
.jpg "Jak využít pletený puf?")
Jak využít pletený puf?Číst článek -
Jak se správně starat o váš vak?Číst článekKaždý kus nábytku občas potřebuje nějakou údržbu. Pohovku oživí nové čalounění. Židli zachrání nová opěrka. Nebojte...
Umenie sedieť dnes ovláda málokto
Ľudia presedia viac ako polovicu dňa. Pritom ešte v minulom storočí u nás prevládal čas strávený na nohách. Ale doba sa zmenila a pribúda sedavých zamestnaní – od ľudí pracujúcich za pokladňou, cez ľudí pracujúcich v kanceláriách, až po šoférov všetkého druhu. A nie je žiadnym tajomstvom, že väčšina z nás, ešte k tomu všetkému sedí zle alebo to vôbec nevie. To sa skôr či neskôr premietne na našom chrbte, krčnej chrbtici alebo svaloch.
A nejde len o sedavé zamestnania. Sedíme aj pri jazde autobusom, v čakárni u doktora alebo na úrade. Sedíme na pohovkách, v kreslách a na stoličkách všetkého druhu. Pri tom najzdravšie pre naše telo je sedieť na zemi. Napríklad v tureckom sede. V takejto pozícií sedíte aktívne a sústredíte sa na to, aby ste mali rovný chrbát, vztýčenú hlavu a ramená v správnej polohe. V takejto polohe môžete sedieť na vankúši pri konferenčnom stole alebo vám poslúžia pletené pufy, aby ste si mohli vypiť kávu alebo si zahrať karty s deťmi po práci.
Pohodlné, a hlavne pre naše telo správne, sedenie sa ťažko zovšeobecňuje pre všetkých. Každý človek je iný – má inú šírku, dĺžku i pomer medzi oboma hodnotami. V tom sú dobré sedacie vaky. Vďaka vnútornej výplni sa vášmu telu prispôsobia tak, aby váš pomer bol správny. Ale najväčšia časť úsilia aj tak zostáva na vás. Aj keď vás nič nebolí, tak to neznamená, že dokážete vydržať správne sedieť ihneď. Často je pri tom človek vystavený malej miere nepohodlia, keď sa snaží usadiť svoje telo do správnej pozície. Pokiaľ je však sedenie nepríjemné, určite sa nepúšťajte cez túto hranicu.
Po celom dni strávenom v práci sa môžete stretávať s bolesťami nôh či pocitom ich ťažkosti. Nie je lepší liek než si dať nohy hore. Pletené pufy poslúžia ako taburetka, ktorá vaše nohy usadí do svojich mäkkých záhybov vlny. Dať si každý deň nohy hore po dobu dvadsať minút vám môže pomôcť, pokiaľ bojujete s kŕčovými žilami.
A nezabúdajte na vaše duševné zdravie. Každý by si mal nájsť či vytvoriť miesto, kde dokáže relaxovať, vypnúť a ukľudniť sa. Miesto, na ktorom je človek pol hodinky len sám so sebou a má čas nerozmýšľať nad čiastočnými úlohami každého dňa, ale pozrieť sa na svoj život s nadhľadom. Ľudia totiž často myslia na všetko možné, ale na čas, ktorý by mali stráviť sami so sebou, zabúdajú.